Rots & Water voor Vrouwen · maandagavond · najaar 2026

Ruimte om te vertragen en opnieuw te voelen wat er in je leeft.

Rots & Water is er niet alleen voor kinderen. Ook als vrouw kan je oefenen in aanwezig zijn, helder voelen wat klopt, en reageren vanuit jezelf in plaats van vanuit druk of gewoonte.

Dit traject is een uitnodiging om opnieuw contact te maken met je lichaam als anker. Je komt dichter bij wie je al bent.

In deze reeks van tien avonden leer je je grenzen herkennen, je stem laten horen en steviger staan in wie je bent. We werken via het lichaam, met aandacht en in alle veiligheid.

Wat mag je verwachten?

In tien avonden van anderhalf uur werken we in een kleine groep van maximaal 6 vrouwen. We combineren:

• Lichaamsgerichte oefeningen
• Adem en aandacht
• Individuele en duo-oefeningen
• Reflectie en gesprek
• Bewust leren omgaan met spanning en druk

Je leert signalen eerder opmerken. Je merkt wanneer een grens zich aandient. Je ervaart hoe keuzevrijheid groeit wanneer je niet automatisch reageert.

We oefenen in aanwezigheid, in helderheid, in vertrouwen op wat je van binnenuit al weet. Tien avonden geven het werk de tijd om dieper te zakken: een langere boog dan de reeksen voor kinderen, omdat er bij vrouwen meer ruimte mag zijn om echt stil te vallen en bewust verbinding te maken, met jezelf en met de ander.

We werken in een veilige, respectvolle sfeer waarin ieders tempo gerespecteerd wordt.

Voor wie is dit traject?

Voor vrouwen die:

• veel dragen en verantwoordelijkheid opnemen
• hun grens sneller overschrijden dan ze zouden willen
• rust in hun lichaam willen ervaren
• bewuster willen reageren in uitdagende situaties
• willen groeien in verbinding met zichzelf en anderen, connecteren met andere vrouwen

Je hoeft geen ervaring te hebben met Rots & Water. Alles wordt stap voor stap opgebouwd.

Twijfel je nog?

Twee manieren om dat uit te zoeken, zonder je meteen te moeten inschrijven.

Vul de starttool in: een paar korte, lijfelijke vragen die je helpen voelen of dit bij je past. Op het einde krijg je een document met een persoonlijk overzicht. Het is fijn dit te bewaren om later eens te bekijken (zeker als je het traject hebt doorlopen).
Start de tool

Of boek een gratis, vrijblijvend online gesprek van 20 minuten met mij. Ik vertel je over de reeks, jij vertelt me over jou, en samen bekijken we of deze reeks op dit moment voor jou klopt.
Boek een gesprek

Praktisch

📍 Praktijk Inborst, Sint-Pietersplein, Oostkamp
📅 Tien maandagavonden, van 20u tot 21u30
      14, 21 en 28 september · 5, 12, 19 en 26 oktober · 9, 16 en 23 november 2026

👥 Een groep van maximaal 6 vrouwen. De reeks gaat door vanaf 4 inschrijvingen; is dat aantal nog niet bereikt, dan zoeken we samen naar een passende oplossing.
💶 €287 voor de volledige reeks, vooraf in te schrijven

Wil je liever in 2 schijven betalen? Contacteer me even.

Waarom in groep?

Omdat herkenning verzacht, bij elk lid van de groep. Omdat samen oefenen iets anders doet dan alleen oefenen. Omdat groei gedragen mag worden.

Voel je welkom.

Veelgestelde vragen

Wat als ik een sessie mis?
De reeks is opgebouwd als traject. Gemiste sessies kunnen niet worden terugbetaald, maar je ontvangt indien nodig een korte terugkoppeling. Op zich kan het geen kwaad om 1 sessie te missen. Bij het vooraf aangekondigd of gewettigd missen van meer dan 1 sessie, kunnen we samen zoeken naar een oplossing, dus dat hoeft niet te betekenen dat je het traject niet kan volgen. Contacteer me gerust even.

Moet ik ervaring hebben met Rots & Water?
Nee. Alles wordt rustig en stap voor stap opgebouwd. Zo zit het traject ook in elkaar.

Wat breng ik mee?
We werken tijdens de sessies bij voorkeur op blote voeten. Het contact met de grond helpt om letterlijk en figuurlijk te landen, en versterkt het gevoel van stabiliteit en aanwezigheid. Voel je daar weerstand bij, dan kan je dunne sokken dragen. Het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt. Draag kledij waarin je vrij kan bewegen. Voor de rest heb je in principe niets nodig. Thee en water wordt voor iedereen voorzien.