Zelfvertrouwen van binnenuit: theorie + hoe je bij Inborst hierin kunt groeien

"De diepste wortels groeien in stilte. Wat stevig staat, hoeft niet te schreeuwen."

Soms lijkt het alsof zelfvertrouwen gelijkstaat aan luid zijn, zichtbaar zijn en je plek opeisen.

Uit mijn persoonlijk leven:

"Ik herinner me een moment uit mijn kindertijd waarop ik dacht dat ik moest opvallen om erbij te horen. Tijdens schoolactiviteiten voelde ik me vaak onzichtbaar, omdat ik niet de luidste of meest aanwezige was. Pas later ontdekte ik dat mijn kracht juist lag in hoe ik in stilte observeerde en nadacht. Die innerlijke stevigheid is wat ik kinderen nu wil laten ervaren."

Maar wat als de ware kracht juist schuilt in die stilte? In hoe je stevig blijft staan, ook wanneer je niets zegt? In deze blog neem ik je mee in hoe we kinderen (en onszelf) kunnen helpen om vanuit innerlijke stevigheid te leven.

Wat betekent het om stevig te staan?

Stevig staan heeft niets te maken met hard roepen of jezelf groter voordoen dan je bent. Het gaat over een innerlijke zekerheid. Weten wie je bent en waar je voor staat, zonder dat constant te hoeven bewijzen. Voor kinderen betekent dit dat ze leren vertrouwen op hun eigen gevoelens, keuzes durven maken en grenzen aangeven. Voor volwassenen betekent het vaak terugkeren naar die innerlijke stem, te midden van alle verwachtingen en drukte.

"We leven in een wereld waar luid en aanwezig zijn vaak als kracht wordt gezien. Maar de diepste wortels groeien in stilte."

Waarom stilte en innerlijke stevigheid belangrijk zijn

Zelfvertrouwen wordt vaak verward met extravert gedrag. Toch zien we in de praktijk dat kinderen die stil zijn, vaak een diepe innerlijke kracht bezitten. Stilte geeft ruimte om te voelen, te reflecteren en bewuste keuzes te maken.

Zelfverzekerdheid betekent niet dat je altijd op de voorgrond moet treden. Het betekent dat je stevig blijft staan, ook wanneer je niets zegt. Dat je weet dat je waardevol bent, ook zonder bewijs.

"Hoe leer je dit aan je kind – of hoe ontdek je dit opnieuw bij jezelf? Dat begint met ruimte geven om te zijn."

Praktische oefening: Sta als een boom

Waarom deze oefening belangrijk is: "In de Rots & Water-methodiek draait het om innerlijke kracht en balans (bijvoorbeeld tussen reageren als Rots en reageren als Water). Deze oefening laat kinderen en volwassenen ervaren hoe het voelt om stevig te staan. Het maakt de link tussen fysieke stevigheid en mentale veerkracht zichtbaar en voelbaar."

🌳 De boom-oefening:

Ga samen met je kind staan, voeten stevig op de grond (buiten op het gras of in het bos – en liefst zelfs op blote voeten ;).

Laat je kind de ogen sluiten en zich voorstellen dat hij of zij een boom is.

Voel samen de voeten stevig in de aarde. Stel je voor dat er wortels groeien, diep de grond in.

Laat je kind zachtjes tegen jou duwen. Voel hoe je stevig blijft staan, zonder te verstijven.

Wissel om. Vraag na afloop: Wat voelde je? Voelde je je sterk? Hoe voelde dat voor je? Heb je dat al eens eerder gevoeld?... Dit kan het begin van een prachtig gesprek zijn, geloof ik :-)

Deze oefening helpt kinderen (en volwassenen) om te ervaren hoe kracht vanbinnen zit. Het leert hen dat ze stevig kunnen staan, dat ze die stevigheid al bezitten en altijd kunnen inzetten. Daarvan bewust zijn, geeft al een stapje in het proces van zelfvertrouwen!

Zelfvertrouwen bij kinderen en volwassenen

Het opbouwen van zelfvertrouwen is uiteraard een proces. Soms langzaam en stil, zoals de wortels van een boom die onder de grond groeien. Het vraagt geduld, aandacht en de ruimte om fouten te maken.

Voor ouders betekent dit dat we soms moeten durven loslaten. Dat we vertrouwen geven, zelfs wanneer we onze kinderen willen beschermen. Zelfvertrouwen groeit wanneer kinderen weten dat ze fouten mogen maken en toch nog steeds goed genoeg zijn.

Voor volwassenen gaat het vaak om herontdekken: wie ben ik onder alle lagen van verwachtingen? Wat zijn mijn waarden? Waar sta ik voor, zonder dat ik dit steeds moet uitleggen of bewijzen?

"Stevig staan is niet hetzelfde als onbuigzaam zijn. Het is net de combinatie van kracht en flexibiliteit – van Rots en Water."

Ontdek de kracht van Rots & Water – Reeksen voor kinderen en vrouwen

Wil je samen met je kind werken aan meer zelfvertrouwen en weerbaarheid? Of wil je als vrouw ontdekken hoe je vanuit innerlijke kracht kunt leven? De Rots & Water-reeksen bieden praktische tools en inzichten om stevig in je schoenen te staan, grenzen te respecteren en met vertrouwen het leven aan te gaan.

Wat je kunt verwachten in zo'n reeks:

Praktische oefeningen die lichaam en geest verbinden.

Inzicht in hoe innerlijke kracht werkt, voor kinderen én volwassenen.

Een veilige omgeving om te groeien, te oefenen en te ontdekken op persoonlijk vlak.

Ontdek de kracht van individuele coaching en het groeien in zelfvertrouwen

Via individuele coaching zet je koers naar een betere zelfkennis, en dat leidt quasi automatisch, zonder dat je er veel extra moeite voor moet doen, tot een stuk meer zelfvertrouwen. Deze stappen zetten, jouw proces in handen nemen, is volgens mij al een grote stap voorwaarts in jouw reis naar extra zelfvertrouwen. En wat bijkomstig is, je kan zomaar het zelfvertrouwen van jouw kinderen zien groeien, samen met dat van jou!

Dus ben je klaar om hiermee aan de slag te gaan? Stuur me gerust een berichtje, en we bekijken samen welke eerste stap we kunnen zetten in dit proces.

📩 Meer weten of inschrijven? Bekijk de mogelijkheden via de website of stuur me gerust een bericht voor meer info!

Tot slot

Je hoeft niet luid te zijn om stevig te staan. Echte kracht groeit in stilte, stap voor stap. Net zoals bomen hun diepste wortels in stilte ontwikkelen, groeien kinderen (en volwassenen) wanneer ze de ruimte krijgen om zichzelf te zijn.

"Sta stil, adem, voel. Je staat precies waar je moet zijn."